| 红枣包糯米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 总量 | 376克 | 红枣包糯米热量/卡路里1257千卡 | |||
 热量1257千卡，相当于椭圆运动机126分钟消耗的热量...600 | |||||
红枣包糯米的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红枣（30个）、糯米粉（适量）、奶粉（适量）
1/7. 挑选偏大的红枣，用剪刀从中间剪开，取出枣核。
2/7. 取出枣核
3/7. 适量糯米粉加点奶粉，用温水或者冷水调好
4/7. 将面团揉好，如图，红枣冲洗干净。
5/7. 取小块面团揉成长条
6/7. 塞入红枣中捏紧，如图
7/7. 最后放入锅中蒸熟，15分左右即可出锅，香甜软糯。
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有补益脾胃、降低胆固醇、预防高血压等功效；可与小米、兔肉、木瓜搭配；与玄参、螃蟹、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、健脾暖胃、止渴等功效；可与赤小豆、葡萄、鸭肉搭配；与仔鸡、苹果、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肠、养颜、治疗便秘等功效；可与黑豆、甘蔗、桃搭配；与果汁、红枣、巧克力相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣包糯米热量1257 千卡
- 脂肪24.2 克
- 蛋白质31.2 克
- 碳水化合物197.8 克
- 钠575.2 毫克
- 钙1861 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾2434 毫克