| 鸡蛋饼披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 453克 | 鸡蛋饼披萨热量/卡路里1116千卡 | |||
 热量1116千卡，相当于郑多燕小红帽186分钟消耗的热量...360 | |||||
鸡蛋饼披萨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
葱花（半个）、青椒（半个）、培根肉（两片）、芝士（两片）、鸡蛋（一个）、面粉（半小碗）
1/6. 圆葱，青椒，培根肉，芝士片切丝备用
2/6. 鸡蛋，面粉加入水搅匀，打成蛋糊（太干的话饼会比较硬）
3/6. 锅中加入少量油，将圆葱，青椒，肉丝炒熟备用（肉丝比较容易熟，可以后放）
4/6. 电饭锅中倒入少量油（涂匀防止粘锅），将蛋糊倒入锅中，趁蛋糊没干透，放入刚刚炒熟的三丝，最后在上面盖一层芝士条
5/6. 盖上锅盖加热一分半～
6/6. 噹噹～成品来喽
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、促进消化、挡辐射等功效；可与兔肉、黑木耳、猪肝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、润肺利咽、清热解毒等功效；可与小米面、黄豆、小米搭配；与柿子、茶叶、糖精相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋饼披萨热量1116 千卡
- 脂肪11.21 克
- 蛋白质24.86 克
- 碳水化合物68.62 克
- 钠187 毫克
- 钙70 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾280 毫克