| 西红柿鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 338克 | 西红柿鸡蛋饼热量/卡路里145千卡 | |||
 热量145千卡，相当于水上排球48分钟消耗的热量...180 | |||||
西红柿鸡蛋饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2个）、鸡蛋（4个）、盐（少许）
1/5. 西红柿切丁
2/5. 和蛋液搅拌在一起。
3/5. 锅热倒油啦
4/5. 倒蛋液了，我这个倒多了出锅就成饼饼了。别忘了撒盐！！
5/5. 虽然不那么好看，味道还是不错的～
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、清热生津、抗衰老等功效；可与菜花、圆白菜、卷心菜搭配；与河蚌、河蟹、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、防细菌感染、润肺利咽等功效；可与洋葱、丝瓜、羊排搭配；与地瓜、糖精、味精相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、清污解毒、清理胃水等功效；与红豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋饼热量145 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质15.26 克
- 碳水化合物16.02 克
- 钠10179 毫克
- 钙124.7 毫克
- 铁4.65 毫克
- 钾348 毫克