| 洋葱胡萝卜炒肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 385克 | 洋葱胡萝卜炒肉丝热量/卡路里672千卡 | |||
 热量672千卡，相当于吹号角336分钟消耗的热量...120 | |||||
洋葱胡萝卜炒肉丝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
洋葱（1颗）、胡萝卜（1根）、猪肉丝（适量）、盐（少许）、料酒（适量）、生抽（适量）
1/4. 洋葱、猪肉、胡萝卜，都是很容易买到的食材。
2/4. 所有材料切丝。
3/4. 热锅倒油，放入肉丝炒至变色，然后放入剩余材料翻炒，放入料酒、盐、生抽。
4/4. 很轻松就做完啦，配碗白米饭，就是这么容易满足，感觉吃饱了整个人生都变美好了！
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、帮助消化、降血压等功效；可与苦瓜、猪骨、牛肉搭配；与小龙虾、虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、润肺祛痰、促进消化等功效；可与绿豆芽、羊排、圆白菜搭配；与水萝卜、西红柿、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、治肝顺胃、止血等功效；与赤豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充氨基酸、调味、除去膻腥气等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 洋葱胡萝卜炒肉丝热量672 千卡
- 脂肪31.2 克
- 蛋白质23.8 克
- 碳水化合物48.04 克
- 钠10363.5 毫克
- 钙107 毫克
- 铁5.21 毫克
- 钾318 毫克