| 南北混搭春笋腊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 春笋 | 克 | 95千卡 | 19千卡 | 1.8克 | 0.2克 |
| 腊肉 | 克 | 692千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 713克 | 南北混搭春笋腊肉热量/卡路里812千卡 | |||
 热量812千卡，相当于画画180分钟消耗的热量...270 | |||||
南北混搭春笋腊肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
春笋（500克）、腊肉（100克）、青椒（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/7. 漂亮新鲜的春笋
2/7. 切片
3/7. 入水稍氽
4/7. 备好调料
5/7. 备好下锅料
6/7. 入锅大火快炒
7/7. 出锅,忘记拍个照啦
食材功效信息
春笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清肺、养颜护肤、补血益气等功效；可与海参、圆白菜、猪腰搭配；与猪小排、羊肉、红糖相克，同食可能会引起不适；
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防感冒、降血糖、开胃消食等功效；可与鲳鱼、鳝鱼、鸡蛋搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南北混搭春笋腊肉热量812 千卡
- 脂肪68.4 克
- 蛋白质21 克
- 碳水化合物10.94 克
- 钠246 毫克
- 钙65 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾521 毫克