| 土豆炖牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 土豆炖牛肉热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于盖屋顶38分钟消耗的热量...360 | |||||
土豆炖牛肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
新鲜牛肉（500克）、土豆（两个）
1/5. 牛肉切块 焯水 用黑胡椒腌制
2/5. 土豆切块 泡水 备用
3/5. 用牛肉肥块炼油 放姜片葱段 爆炒 加焯好的牛肉块 放生抽 料酒
4/5. 加水 炖50分钟 放土豆炖15分钟
5/5. 加盐 白糖 味精 黑胡椒 出锅
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、美容养颜、宽肠通便等功效；可与醋、牛肉、牛里脊搭配；与石榴、西红柿、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆炖牛肉热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克