| 胡萝卜玉米核桃露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 44千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 玉米 | 克 | 235千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 240克 | 胡萝卜玉米核桃露热量/卡路里279千卡 | |||
 热量279千卡，相当于写作业155分钟消耗的热量...108 | |||||
胡萝卜玉米核桃露的做法共8个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（120克）、玉米（120克）、核桃（适量）、蜂蜜（适量）
1/8. 食材。
2/8. 把玉米剥好。
3/8. 胡萝卜切丁。
4/8. 备好的核桃仁洗一下。
5/8. 把所有食材加入豆浆机中。
6/8. 用湿豆浆功能。
7/8. 煮好后过筛。
8/8. 可以调入蜂蜜或冰糖即可。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、防癌、增强免疫力等功效；可与圆白菜、香菜、西瓜搭配；与白酒、茼蒿、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防癌、防治冠心病、保护肝脏等功效；可与鸽子、松仁、橙子搭配；与田螺、红薯、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜玉米核桃露热量279 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物31.8 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克