| 绿豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 416克 | 绿豆糕热量/卡路里1474千卡 | |||
 热量1474千卡，相当于扭腰248分钟消耗的热量...356 | |||||
绿豆糕的做法共1个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（适当）、绿豆（适当）、白砂糖（适当）
1/1. 把绿豆放在锅里泡水过夜，把水倒了，把绿豆放进小碗里，用勺子按绿豆，按成泥。把糯米粉和食用凉水揉成糯米面，切成一小块一小块的，团成圆，按成圆形，在中间放适量的豆沙，把边缘往中间拉，团起来，蒸十分钟，完成。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止汗、舒筋活血、壮气提神等功效；可与乌鸡、葡萄、枣搭配；与仔鸡、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益气、抗过敏、利尿等功效；可与燕麦、马齿苋、百合搭配；与鱼头、圣女果、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、调味、解盐卤毒等功效；
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营养信息
- 绿豆糕热量1474 千卡
- 脂肪1.8 克
- 蛋白质29.6 克
- 碳水化合物241.9 克
- 钠3.6 毫克
- 钙101 毫克
- 铁7.1 毫克
- 钾792 毫克