| 五花肉炖山药热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 355克 | 五花肉炖山药热量/卡路里1803千卡 | |||
 热量1803千卡，相当于喷射雪橇258分钟消耗的热量...420 | |||||
五花肉炖山药的做法共8个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、山药（适量）、料酒（适量）、盐（适量）、八角（适量）、酱油（适量）、冰糖（适量）、葱（适量）、姜（适量）
1/8. 五花肉焯水备用。
2/8. 把锅烧热放一点油下入焯好水的五花肉煸炒至微黄。
3/8. 放入葱姜 八角 冰糖 酱油 料酒继续煸炒均匀。
4/8. 把煸炒好的肉倒进免煮锅的内锅中。
5/8. 加入热水 盐 和去皮切好块的山药。
6/8. 把免煮锅内锅放在火上烧开。
7/8. 烧开后放进免煮锅的外锅中。
8/8. 扣好按锁盖好外锅盖即可。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、补肾养血、滋阴等功效；可与冬瓜、紫菜、丝瓜搭配；与百合、杏仁、菱角相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五花肉炖山药热量1803 千卡
- 脂肪52.33 克
- 蛋白质9.27 克
- 碳水化合物0 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克