| 凉拌裙带叶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 总量 | 15克 | 凉拌裙带叶热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于打篮球5分钟消耗的热量...480 | |||||
凉拌裙带叶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
裙带叶（适量）、胡萝卜丝（少许）、水萝卜丝（少许）、蒜碎（少许）、花椒（十几粒）
1/6. 裙带叶开水下锅烫成绿色，捞出过凉水两遍。
2/6. 切的碎一点，不然不好拌。
3/6. 加入各种配菜，盐，耗油，醋。
4/6. 油锅放入花椒小火炸香。
5/6. 漏网放到盆里，花椒油趁热倒上去搅拌均匀。
6/6. 装盘。
食材功效信息
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有温中散寒、促进唾液分泌、治疗高血压等功效；
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营养信息
- 凉拌裙带叶热量39 千卡
- 脂肪8.9 克
- 蛋白质6.7 克
- 碳水化合物66.5 克
- 钠47 毫克
- 钙639 毫克
- 铁8.4 毫克
- 钾69 毫克