| 蛋炒饭只需一步热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 蛋炒饭只需一步热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于露营40分钟消耗的热量...150 | |||||
蛋炒饭只需一步的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、干饭（适量）、盐，味精，鸡精（适量）
1/1. 将鸡蛋打散，加盐，味精，鸡精，然后倒入剩饭里面，让蛋液泡着剩饭，热火上油，油热后倒入饭，大火炒干即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、润肺利咽、健脑益智等功效；可与肥牛、荠菜、基围虾搭配；与味精、菠萝、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋炒饭只需一步热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克