| 炒肥牛热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肥牛 | 克 | 304千卡 | 118千卡 | 19.9克 | 4.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 371克 | 炒肥牛热量/卡路里329千卡 | |||
 热量329千卡，相当于画画73分钟消耗的热量...270 | |||||
炒肥牛的做法共9个步骤
食材主料/辅料
肥牛（一盒）、葱花（半个）、青椒（一个）、十三香 淀粉 老抽 蚝油（适量）
1/9. 把肥牛过水变色即可
2/9. 尖椒切块
3/9. 圆葱切块
4/9. 锅内做油下入洋葱
5/9. 洋葱炒出香味放入尖椒翻炒一会
6/9. 在下入肥牛翻炒
7/9. 半碗水一勺蚝油两勺老抽适量淀粉调成汁
8/9. 把料汁浇在肥牛上收汁即可
9/9. 出锅
食材功效信息
肥牛的热量118千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、补脾胃、消水肿等功效；可与甘蔗、莴苣、鸡蛋搭配；与田螺、红糖、生姜相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠胀气、开胃消食、帮助消化等功效；可与鸡翅、黑木耳、鳝鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 炒肥牛热量329 千卡
- 脂肪4.4 克
- 蛋白质20.9 克
- 碳水化合物7.4 克
- 钠117.2 毫克
- 钙37 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾358 毫克