| 麻辣干锅虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 336克 | 麻辣干锅虾热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡，相当于高抬腿31分钟消耗的热量...600 | |||||
麻辣干锅虾的做法共7个步骤
食材主料/辅料
虾（半斤就够了）、黄瓜（半根）、藕（一小段）、辣椒（适量）、葱（适量）、花椒（适量）、小茴香籽（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/7. 将虾洗净，用刀从背上划开一个口子，一是方便入味，还有就是可取出那根筋！
2/7. 轻轻的把筋弄掉.也可用牙签挑掉.
3/7. 配料准备好，小葱，姜切丝，蒜切两瓣，同时准备好辣椒，花椒和小茴香！
4/7. 把配菜切好，放盘中待用。
5/7. 锅内倒油，热后倒入黄瓜和藕，用油炸个3分钟左右捞出（这里可心多放些油，把菜捞出后，剩下的油留锅中待用）
6/7. 把香料入锅，此时锅里的油就是之前炸蔬菜留下的，同时倒入虾，放盐，老抽，料酒，少许白糖炒匀即可
7/7. 好了，全部搞定~可以开吃咯~还可以在上面撒些花生米就更完美了~
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强性功能、通络止痛、补阴壮阳等功效；可与西兰花、香菜、豆苗搭配；与苦瓜、果汁、荷兰豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 麻辣干锅虾热量312 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克