| 小麦胚芽红薯饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 小麦胚芽 | 克 | 123千卡 | 351千卡 | 10.3克 | 1.1克 |
| 黄油 | 克 | 89千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 316克 | 小麦胚芽红薯饼热量/卡路里1204千卡 | |||
 热量1204千卡，相当于斜板仰卧起坐279分钟消耗的热量...259 | |||||
小麦胚芽红薯饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
蒸熟的红薯（1个）、面粉（适量）、小麦胚芽（适量）、黄油（10克）
1/9. 蒸熟的红薯去皮把瓤捣成泥状。
2/9. 加入小麦胚芽和面粉搅拌均匀。这两种的量要看红薯的量，等同即可。
3/9. 面团分成两半。另一半我放入了适量的甜菜根渣（榨汁剩余的，尝试一下味道如何）。
4/9. 两个面团醒二十分钟左右。
5/9. 揉成大小均匀的剂子。
6/9. 电饼铛通电，放入黄油。
7/9. 黄油融化了。
8/9. 把面团逐一放入电饼铛，按扁。两面金黄即可。（我手艺欠佳，奇形怪状～）
9/9. 出锅后的品相还行哈。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、益肾、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
小麦胚芽的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、补充能量、促进身体发育等功效；
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营养信息
- 小麦胚芽红薯饼热量1204 千卡
- 脂肪100.6 克
- 蛋白质23 克
- 碳水化合物138.1 克
- 钠52.3 毫克
- 钙35 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾39 毫克