| 虾蛋卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 510克 | 虾蛋卷热量/卡路里450千卡 | |||
 热量450千卡，相当于做头发450分钟消耗的热量...60 | |||||
虾蛋卷的做法共6个步骤
食材主料/辅料
虾（两条）、胡萝卜（半截）、鸡蛋（两个）
1/6. 备好所需材料
2/6. 虾和胡萝卜切碎，今天有点急没有切太碎，切碎点好包一些，放一小勺盐，糖，酱油，淀粉，料酒拌均匀
3/6. 鸡蛋拿点盐搅拌，然后放点淀粉再搅拌均匀
4/6. 煎好的鸡蛋敷在盘子里，倒入切碎的虾泥敷均匀
5/6. 卷成蛋卷上锅蒸15分钟，蒸好后不要马上拿出来，等凉了再拿出来切成卷
6/6. 美美的虾蛋卷就做好了，小孩的最爱
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高性功能、益肾、预防动脉硬化等功效；可与燕麦片、韭菜花、香菜搭配；与洋葱、南瓜、木瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、促消化、下气等功效；可与狗肉、鲈鱼、黄豆搭配；与柚子、醋、红枣相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、延缓衰老、防细菌感染等功效；可与青椒、辣椒、荠菜搭配；与红薯、田鸡、牛奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 虾蛋卷热量450 千卡
- 脂肪10.51 克
- 蛋白质32.16 克
- 碳水化合物12.32 克
- 钠307.2 毫克
- 钙118 毫克
- 铁3.25 毫克
- 钾353 毫克