| 芥菜鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芥菜 | 克 | 36千卡 | 12千卡 | 1.53克 | 0.22克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 389克 | 芥菜鸡蛋汤热量/卡路里281千卡 | |||
 热量281千卡，相当于草地保龄球94分钟消耗的热量...180 | |||||
芥菜鸡蛋汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芥菜（适量）、鸡蛋（1个）、盐（少许）、香油（适量）
1/6. 芥菜切了备用，切成什么形状随意
2/6. 鸡蛋打散备用
3/6. 水开锅放入芥菜，同时放入盐
4/6. 再次开锅放入水淀粉少许，倒入打好的蛋液搅拌
5/6. 鸡蛋成形马上关火，倒入少许香油
6/6. 清香的“芥菜鸡蛋汤”就ok了！
食材功效信息
芥菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、宣肺豁痰、明目利膈等功效；可与姜、猪肝、鸭肉搭配；与鲫鱼、鸡肉、醋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、保护肝脏、清热解毒等功效；可与黄豆、北极虾、香椿搭配；与鹅蛋、鹅、田鸡相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、消炎、清理胃水等功效；与红豆馅、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋补养生、护发、益肝养发等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 芥菜鸡蛋汤热量281 千卡
- 脂肪109.73 克
- 蛋白质16.09 克
- 碳水化合物15.54 克
- 钠10179.1 毫克
- 钙136 毫克
- 铁6.69 毫克
- 钾681 毫克