| 奇妙的三明冶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白果 | 克 | 180千卡 | 182千卡 | 4.32克 | 1.68克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 鸭蛋 | 克 | 695千卡 | 180千卡 | 12.6克 | 13克 |
| 蛋糕 | 克 | 403千卡 | 347千卡 | 8.6克 | 5.1克 |
| 总量 | 695克 | 奇妙的三明冶热量/卡路里1477千卡 | |||
 热量1477千卡，相当于誊写642分钟消耗的热量...138 | |||||
奇妙的三明冶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
白果（自定）、火腿肠（自定）、鸭蛋（自定）、甜辣鸡酱（自定）、蛋糕（1块）
1/5. 把蛋糕切成片
2/5. 炒蛋
3/5. 炸白果
4/5. 炒香肠
5/5. 合起来就是一份美味的三名治了！
食材功效信息
白果的热量182千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有缩小便、止泻、止带滞等功效；可与大米、莲子、芦笋搭配；与鳗鱼相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋阴、滋肝阴、生津液等功效；
鸭蛋的热量180千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防贫血、中和胃酸、清凉等功效；可与银耳搭配；与桑椹、桑葚、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
蛋糕的热量347千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；具有活血散结、清热解毒等功效；
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营养信息
- 奇妙的三明冶热量1477 千卡
- 脂肪30.18 克
- 蛋白质39.52 克
- 碳水化合物123.4 克
- 钠952 毫克
- 钙112 毫克
- 铁10.9 毫克
- 钾939 毫克