| 鸡米花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 329克 | 鸡米花热量/卡路里577千卡 | |||
 热量577千卡，相当于拉伸运动231分钟消耗的热量...150 | |||||
鸡米花的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（适量）、胡椒粉适量（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、蚝油（适量）
1/3. 鸡胸肉用刀背拍一下，切小块！
2/3. 放入所有的调料提前一晚腌上！
3/3. 准备鸡蛋液，面粉，面包糠，鸡肉在面粉里打个滚，放入鸡蛋液里捞出裹上面包糠，待油五成热时下油锅炸，（因为裹面包糠时手比较邋遢所以没拍照片）
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、活血通络、补虚健胃等功效；可与茼蒿、板栗、茶树菇搭配；与芹菜、鲍鱼、糯米相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、提鲜、祛除腥膻之味等功效；与小豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、解盐卤毒、调味等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抗癌、促消化、增加食欲等功效；
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营养信息
- 鸡米花热量577 千卡
- 脂肪14.19 克
- 蛋白质28.21 克
- 碳水化合物121.93 克
- 钠10895.8 毫克
- 钙252 毫克
- 铁3.51 毫克
- 钾509 毫克