| 丑丑哒能量棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 燕麦片 | 克 | 798千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 面粉 | 克 | 37千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 黄油 | 克 | 755千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 蜂蜜 | 克 | 257千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 抹茶粉 | 克 | 25千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 糖粉 | 克 | 311千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 465克 | 丑丑哒能量棒热量/卡路里2183千卡 | |||
 热量2183千卡，相当于插花1149分钟消耗的热量...114 | |||||
丑丑哒能量棒的做法共2个步骤
食材主料/辅料
燕麦片（200克）、蔓越莓、葡萄干、杏仁、夏威夷果、开心果、黑豆、黄豆、腰果豆、枸杞、肉松（200克）、面粉（10克）、黄油（85克）、蜂蜜（80克）、糖粉（80克）、抹茶粉（10克）
1/2. 将所有的材料混合在一起搅拌至完全均匀。
2/2. 搅拌均匀后倒在方形模具中用刮刀抹平压实。放进预热好的烤箱里170℃12分钟左右（表面微黄）取出晾凉后切块即可。
食材功效信息
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有促进血液循环、增强体力、预防便秘等功效；可与黄豆、冬菇、虾搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、健脾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、补充能量、加饱腹感等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、杀菌、增强抵抗力等功效；可与鸭梨、南瓜子、茼蒿搭配；与螃蟹、葱、大米相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、除口臭、止咳等功效；
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营养信息
- 丑丑哒能量棒热量2183 千卡
- 脂肪111.2 克
- 蛋白质30.67 克
- 碳水化合物307.52 克
- 钠58.6 毫克
- 钙747 毫克
- 铁53.11 毫克
- 钾489 毫克