| 莴笋菜疙瘩热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴笋叶 | 克 | 24千卡 | 12千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 碱 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 475克 | 莴笋菜疙瘩热量/卡路里1016千卡 | |||
 热量1016千卡，相当于烤面包254分钟消耗的热量...240 | |||||
莴笋菜疙瘩的做法共1个步骤
食材主料/辅料
莴笋叶（适量）、面粉（小碗）、碱（2克）
1/1. 把莴笋叶子切碎，然后放碱用手一直柔直到柔出绿水，再加面粉柔柔好了弄成馍形放蒸锅15分钟就0k了。凉凉切块蘸蒜醋水
食材功效信息
莴笋叶的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有助于睡眠、清热利尿、利五脏等功效；可与芝麻酱、豆腐搭配；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、除热、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
碱的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；与墨鱼丸、墨鱼干、木鱼干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 莴笋菜疙瘩热量1016 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质12.3 克
- 碳水化合物65.4 克
- 钠27407.6 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾305 毫克