| 乡县拉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生酱 | 克 | 468千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 拉面 | 克 | 349千卡 | 173千卡 | 6克 | 1克 |
| 总量 | 421克 | 乡县拉面热量/卡路里1071千卡 | |||
 热量1071千卡，相当于穿衣服536分钟消耗的热量...120 | |||||
乡县拉面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
花生酱（1勺）、酱油（2勺）、盐（少许）、味精（少许）、拉面（适量）、火腿肠（1条）
1/5. 将面放到沸腾的水里煮熟。
2/5. 将面捞出沥干。
3/5. 把花生酱和酱油、味精、盐巴放在空盘子上，搅拌均匀。
4/5. 把拉面放进去搅匀。
5/5. 最后用火腿点缀既可。
食材功效信息
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有预防动脉硬化、预防高血压、滋润皮肤等功效；可与苦菊、菠菜搭配；与螃蟹、黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、降低胆固醇、促进食欲等功效；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提鲜、缓解神经衰弱等功效；与口蘑、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
拉面的热量173千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肝阴、止消渴、润肌肤等功效；
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营养信息
- 乡县拉面热量1071 千卡
- 脂肪64.56 克
- 蛋白质32.56 克
- 碳水化合物98.65 克
- 钠8877.2 毫克
- 钙153 毫克
- 铁20.42 毫克
- 钾801 毫克