| 懒人葡式蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 淡奶油 | 克 | 873千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 白砂糖 | 克 | 64千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
| 总量 | 274克 | 懒人葡式蛋挞热量/卡路里1063千卡 | |||
 热量1063千卡，相当于拳击89分钟消耗的热量...720 | |||||
懒人葡式蛋挞的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛奶（100克）、淡奶油（100克）、蛋黄（2只）、白砂糖（16克）、低粉(可以不加)（5克）、挞底（8只）
1/6. 将牛奶、淡奶油、糖、低粉，充分混合。后称液体1
2/6. 将蛋黄打散，即蛋黄液
3/6. 将蛋黄液分三次加入到液体1中，每次都要充分搅拌均匀。得挞液。
4/6. 预热烤箱，上下火200度
5/6. 将挞液分装至挞底中。8分满
6/6. 入烤箱第二层，烤30分钟。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、美容养颜、养颜等功效；可与甘蔗、蜂蜜、木瓜搭配；与橘子、钙粉、巧克力相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、治疗便秘、治便秘等功效；
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、延缓衰老、增强皮肤润滑等功效；可与小米面、圆生菜、干贝搭配；与豆浆、消炎片、豆奶相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、调整胃肠道、润肺生津等功效；
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营养信息
- 懒人葡式蛋挞热量1063 千卡
- 脂肪126.74 克
- 蛋白质20.81 克
- 碳水化合物107.79 克
- 钠437.1 毫克
- 钙351 毫克
- 铁3.63 毫克
- 钾494 毫克