| 香蕉奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 664克 | 香蕉奶昔热量/卡路里252千卡 | |||
 热量252千卡，相当于摆桌子101分钟消耗的热量...150 | |||||
香蕉奶昔的做法共1个步骤
食材主料/辅料
香蕉（2杯）、纯牛奶（3杯）、纯净水（5杯）
1/1. 香蕉切丁，豆浆机的量杯放4杯，再加上纯牛奶两杯，纯净水5杯，刚好到豆浆机指定刻度线，摁下果汁，5分钟就OK啦
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有聪耳、痔疮、大便秘结等功效；可与国光苹果、李子、苹果搭配；与香芋、红薯、酸奶相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、治便秘、美白等功效；可与甘蔗、黑豆、蜂蜜搭配；与橙子、桔子、菠菜相克，同食可能会引起不适；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 香蕉奶昔热量252 千卡
- 脂肪3.63 克
- 蛋白质4.09 克
- 碳水化合物27.34 克
- 钠38.2 毫克
- 钙109 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾467 毫克