四季豆烩牛肉丁的热量和减肥功效

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四季豆烩牛肉丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
四季豆	克	120千卡	24千卡	1.9克	0.3克
牛肉	克	188千卡	125千卡	27.47克	2克
青椒	克	25千卡	22千卡	1克	0.2克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
老抽	克	19千卡	129千卡	7.9克	0.3克
总量	841克	四季豆烩牛肉丁热量/卡路里433千卡
热量433千卡，相当于柔软体操93分钟消耗的热量...280

四季豆烩牛肉丁的做法共1个步骤

四季豆（500克）、牛肉（150克）、大蒜（少许）、老抽（少许）、青椒（少许）

1/1. 先把牛肉切成丁，再加老抽和黄酒腌一会，把四季豆去筋折成几段，下油放大蒜头炒出香味后放入牛肉干翻炒至八分熟，放入四季豆炒至六七分熟放些水焖一小会，等快熟了放盐和青椒，上盘撒些葱花。

四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气健脾、增进食欲、强壮骨骼等功效；可与花椒粉、干香菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；

牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、补铁、消水肿等功效；可与鸡腿菇、菜花、黄豆芽搭配；与红糖、橘子、白酒相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有保护肝功能、清肠道、促消化等功效；可与武昌鱼、粳米、猪肉搭配；与鸡翅、芒果、草菇相克，同食可能会引起不适；

老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠胀气、解热、开胃消食等功效；可与猪肝、鳝鱼、鸡蛋搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；