| 水果汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 710克 | 水果汤圆热量/卡路里1358千卡 | |||
 热量1358千卡，相当于种草543分钟消耗的热量...150 | |||||
水果汤圆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（两小碗）、南瓜（适量）、胡萝卜（适量）、冰糖（适量）、水果（适量）
1/6. 南瓜和胡萝卜蒸熟，放入碗里加入白糖搅拌均匀倒入糯米粉里揉成团
2/6. 分别揉成小丸子待用，备好水果，我这里用了火龙果和木瓜，也可以用自己喜欢的水果
3/6. 锅里放水烧开倒入冰糖和汤圆
4/6. 煮到汤圆浮起来倒入水果就可以出锅
5/6. 一碗美美的水果汤圆就做好了
6/6. 看着是不是很有食欲呀
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、护发明目、壮气提神等功效；可与香瓜、兔肉、鸭肉搭配；与鸡翅、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、驱蛔虫、预防高血压等功效；可与枣、莲子、糙米搭配；与海鱼、小白菜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、抗癌、消食等功效；可与黄豆、西瓜、蜂蜜搭配；与猕猴桃、苹果、西红柿相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、润肺止咳、润肺等功效；可与莼菜、鸭梨、黑芝麻搭配；
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营养信息
- 水果汤圆热量1358 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质9.7 克
- 碳水化合物193.4 克
- 钠3.5 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾146 毫克