| 简易苹果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 442克 | 简易苹果汁热量/卡路里717千卡 | |||
 热量717千卡，相当于拉伸运动287分钟消耗的热量...150 | |||||
简易苹果汁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
苹果（适量）、冰糖（适量）
1/4. 将苹果去皮，切成小块。照片是刚去皮，未切块的样子～
2/4. 苹果块切成2厘米左右，放入锅中，加冰糖，中火煮到苹果软烂即可。
3/4. 倒入豆浆机中，选择果蔬汁。
4/4. 豆浆机工作结束就可以饮用了。先煮过的苹果汁更加细腻，口感更好。当然，放到冰箱里，凉凉的更好喝～
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、宁神、安眠等功效；可与银耳、香蕉、咸菜搭配；与萝卜、鹅肉、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、补中益气、和胃润肺等功效；可与莼菜、银杏、银耳搭配；
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营养信息
- 简易苹果汁热量717 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物112.8 克
- 钠4.3 毫克
- 钙27 毫克
- 铁2 毫克
- 钾120 毫克