| 秘制调料炒青菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 75千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 500克 | 秘制调料炒青菜热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡，相当于擦地20分钟消耗的热量...228 | |||||
秘制调料炒青菜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
青菜（500克）
1/7. 自己家种的青菜，也要多冲洗!
2/7. 洗干净了！
3/7. 大蒜切好。
4/7. 橄榄油热烈欢腾，下蒜。
5/7. 青菜下锅，放入秘制调料。
6/7. 翻炒均匀。
7/7. 好了，特别好吃!
食材功效信息
青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、止渴、清热解毒等功效；可与虾皮、猪肉、辣椒搭配；与兔肉、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 秘制调料炒青菜热量75 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物2.7 克
- 钠73.5 毫克
- 钙90 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾178 毫克