| 家常鸡汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 206克 | 家常鸡汤面热量/卡路里53千卡 | |||
 热量53千卡，相当于飙车9分钟消耗的热量...360 | |||||
家常鸡汤面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡架，鸡脯肉（一块）、香菇（五个）、木耳（五朵）、蔬菜（适量）、调料：盐，麻油（适量）
1/9. 取鸡架烧汤，如果没有鸡架用块浓汤宝也是可以的
2/9. 鸡脯肉煮熟后用手撕开
3/9. 泡好的香菇和木耳切片撕朵
4/9. 鸡汤煮好后捞出鸡架，把香菇和木耳放进去
5/9. 面条我就在超市买了手打面，面条很劲道不容易烧糊掉
6/9. 面条打散下入汤中大约煮三到五分钟就可以了
7/9. 面条煮软后放入鸡丝，蔬菜，放一勺盐，喜欢的话可以撒一些胡椒粉
8/9. 两分钟后就可以出锅了，滴几滴麻油，整碗面会很香
9/9. 成品
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、预防佝偻病、延缓衰老等功效；可与猪肉、荸荠、牛肉酱搭配；与基围虾、野鸡、鸽肉相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有贫血、防癌、大便秘结等功效；可与枣（鲜）、枣、豇豆搭配；与猪血、鸭翅、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常鸡汤面热量53 千卡
- 脂肪0.34 克
- 蛋白质2.68 克
- 碳水化合物11.95 克
- 钠10.4 毫克
- 钙18 毫克
- 铁0.86 毫克
- 钾63 毫克