| 海蛰的泡发热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 173克 | 海蛰的泡发热量/卡路里2千卡 | |||
 热量2千卡，相当于触身式橄榄球0分钟消耗的热量...480 | |||||
海蛰的泡发的做法共7个步骤
食材主料/辅料
海蛰（250克）、水（适量）
1/7. 选用上等海蛰头。
2/7. 用大量清水洗净，然后浸泡一天，大概7、8个小时，中间换水3到4次。
3/7. 沥水
4/7. 准备一盆开水，一盆冷水。
5/7. 用筷子夹起一片海蛰头，入热水10秒，然后迅速放入冷水中，依次烫完全部海蛰头。
6/7. 然后就可以制作老醋蜇头，或其他吃法。
7/7. 再来一个全家福，像花一样，美美嗒。
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 海蛰的泡发热量2 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克