| 冰山美人杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 144克 | 冰山美人杯热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡，相当于铲东西25分钟消耗的热量...360 | |||||
冰山美人杯的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红心火龙果（白心也可）（一个）、酸奶（一盒）
1/5. 剥一颗火龙果，放到杯子里（我要是放到高脚杯，是不是立马高大上哇！），浇上浓稠的酸奶～大功告成！
2/5. 开吃吧，宝贝！真正的欢乐美味是享受你怎么吃完它的过程！想怎么吃就怎么吃！
3/5. 一边吃一边加酸奶！
4/5. 吃、吃、吃！好好玩！
5/5. 没有美美的装饰一下，比较遗憾！
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肤、治便秘、提高免疫力等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰山美人杯热量150 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物19.7 克
- 钠39.8 毫克
- 钙159 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾339 毫克