| 香煎椒盐鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 香煎椒盐鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于吹号角518分钟消耗的热量...120 | |||||
香煎椒盐鸡腿的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（四个）
1/5. 把鸡腿洗净斜切几刀以便腌制入味。
2/5. 放盐，料酒，姜，胡椒粉，椒盐，鸡精搅拌均匀腌制入味，大概半个小时，时间越长越入味。
3/5. 把腌制好的鸡腿放入平底锅，进行煎制，小火慢慢煎。
4/5. 煎制两面金黄，用筷子一插有透明汁水流出就熟了，再撒点椒盐和孜然粉就可以出锅了。
5/5. 完成。
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、活血脉、强筋骨等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎椒盐鸡腿热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克