| 果盘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 橙 | 克 | 47千卡 | 47千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 杨桃 | 克 | 82千卡 | 31千卡 | 1.04克 | 0.33克 |
| 总量 | 704克 | 果盘热量/卡路里231千卡 | |||
 热量231千卡，相当于排球29分钟消耗的热量...480 | |||||
果盘的做法共2个步骤
食材主料/辅料
西瓜（2块）、小可爱（15个）、橙（1个）、杨桃（1个）
1/2. 西瓜皮去片薄切出纹路
2/2. 把水果摆放清楚
食材功效信息
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺润肺、生津止渴、降血压等功效；可与绿茶、绿豆、胡萝卜搭配；与皮皮虾、山竹、羊排相克，同食可能会引起不适；
橙的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、促消化、治疗感冒等功效；可与蜂蜜搭配；与槟榔、河蚌、虾相克，同食可能会引起不适；
杨桃的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、解酒毒、和中消食等功效；可与菠菜、白糖、红醋搭配；与芝士、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 果盘热量231 千卡
- 脂肪0.68 克
- 蛋白质2.45 克
- 碳水化合物25.38 克
- 钠4.2 毫克
- 钙30 毫克
- 铁0.72 毫克
- 钾404 毫克