| 炒花饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 炒花饭热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于攀登雪山6分钟消耗的热量...990 | |||||
炒花饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
剩饭(糙米)（适量）、胡萝卜碎（适量）、鸡蛋（适量）、腊肉丁（适量）、香菜碎（适量）
1/1. 油烧热，滑入鸡蛋炒散，放入腊肉丁，加点水，翻炒几下，放入胡萝卜，倒入剩饭，不停炒动，以免饭糊锅。中途加一点味极鲜，加少许水炒动，起锅前加盐加香菜碎，起锅。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、美容护肤、保护肝脏等功效；可与生菜、韭菜、黄豆搭配；与鹅肉、兔肉、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒花饭热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克