| 凉拌香菜腐竹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腐竹 | 克 | 627千卡 | 461千卡 | 44.6克 | 21.7克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 193克 | 凉拌香菜腐竹热量/卡路里641千卡 | |||
 热量641千卡，相当于爵士舞134分钟消耗的热量...288 | |||||
凉拌香菜腐竹的做法共1个步骤
食材主料/辅料
腐竹（适量）、香菜（适量）
1/1. 腐竹放在热水里焯熟，香菜洗干净切段，用辣椒油，生抽，盐，麻油，拌匀，凉拌着吃。
食材功效信息
腐竹的热量461千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有促进生长发育、抗炎、防治高脂血症等功效；可与白萝卜、带鱼 、西芹 搭配；与葱、蜂蜜、小葱相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛腥膻、帮助消化、促进消化等功效；可与羊排、羊骨、胡萝卜搭配；与五花肉、猪肝、排骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌香菜腐竹热量641 千卡
- 脂肪21.79 克
- 蛋白质46.4 克
- 碳水化合物27.71 克
- 钠286.5 毫克
- 钙107 毫克
- 铁16.88 毫克
- 钾737 毫克