| 西红柿炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 32千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | 14.4克 | 6.4克 |
| 总量 | 293克 | 西红柿炒蛋热量/卡路里160千卡 | |||
 热量160千卡，相当于摘水果53分钟消耗的热量...180 | |||||
西红柿炒蛋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
西红柿（200克）、土鸡蛋（2个）
1/2. 先锅烧热放入油，鸡蛋打入碗中，加入少许生抽，盐，和几滴水，下油锅煎至两面黄。出锅待用。
2/2. 第二步，锅中加入油烧热下番茄炒烂，中间可以加少许清水一起炒，出现汁后下鸡蛋，再一起翻炒，出锅撒葱花装盘上桌。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肠通便、抗衰老、祛雀斑等功效；可与鲫鱼、芥蓝、圆白菜搭配；与海蟹、咸鱼、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强皮肤润滑、延缓衰老、清热解毒等功效；可与羊排、荠菜、苋菜搭配；与柿子、茶叶、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒蛋热量160 千卡
- 脂肪6.6 克
- 蛋白质15.1 克
- 碳水化合物8.2 克
- 钠5 毫克
- 钙9.7 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾200 毫克