| 菜脯蒸水蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 鸡粉 | 克 | 13千卡 | 224千卡 | 13.2克 | 5.1克 |
| 总量 | 75克 | 菜脯蒸水蛋热量/卡路里112千卡 | |||
 热量112千卡，相当于修筑围墙19分钟消耗的热量...360 | |||||
菜脯蒸水蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、菜脯（适量）、鸡粉（适量）
1/5. 原材料就不上图了，直接开讲。
2/5. 鸡蛋加入适量鸡粉拌匀。
3/5. 加入菜脯和水拌匀。水和蛋的比例：1：2就差不多了。
4/5. 封上保鲜纸，蒸上八分钟就可以了。
5/5. 上桌咯！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防癌症、滋阴润燥等功效；可与基围虾、桂圆肉、生菜搭配；与茶叶、鹅蛋、茶叶相克，同食可能会引起不适；
鸡粉的热量224千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进消化、促消化、开胃等功效；
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营养信息
- 菜脯蒸水蛋热量112 千卡
- 脂肪14.61 克
- 蛋白质25.76 克
- 碳水化合物33.12 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克