| 排骨苦瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 272克 | 排骨苦瓜汤热量/卡路里725千卡 | |||
 热量725千卡，相当于田径97分钟消耗的热量...450 | |||||
排骨苦瓜汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
黄豆（适量）、玉米（一根）
1/1. 排骨用开水烫一下放进煲锅黄豆洗净，玉米切段，苦瓜切段，放一点咸菜。一起放锅煲2个钟即可。美味。
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有利水、促进骨生成、降血糖等功效；可与小米面、牛蹄筋、燕麦片搭配；与海虾、排骨、核桃相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有增加记忆力、减肥、软化血管等功效；可与橙子、鸽子、豌豆搭配；与海螺、扇贝、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 排骨苦瓜汤热量725 千卡
- 脂肪3.6 克
- 蛋白质26 克
- 碳水化合物83.7 克
- 钠13.1 毫克
- 钙167 毫克
- 铁8.11 毫克
- 钾1280 毫克