| 玉米汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 429克 | 玉米汁热量/卡路里329千卡 | |||
 热量329千卡，相当于掸灰尘132分钟消耗的热量...150 | |||||
玉米汁的做法共2个步骤
食材主料/辅料
玉米（一根）、牛奶（240毫升）、蜂蜜或白糖（适量）、水（适量）
1/2. 把准备好的玉米，牛奶，水加入豆浆机里，按米糊键，停止即可
2/2. 然后把搅拌好的玉米汁过滤一下，根据自己的口味放入糖或蜂蜜即可
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防癌、益肺宁心、抗癌等功效；可与豇豆、大豆、鸡蛋搭配；与扇贝、红螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、治疗便秘、大便秘结等功效；可与木瓜、甘蔗、黑豆搭配；与橙子、空心菜、橘子相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 玉米汁热量329 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白质10.81 克
- 碳水化合物26.4 克
- 钠38.3 毫克
- 钙262 毫克
- 铁1.13 毫克
- 钾347 毫克