| 红肠玉米渣蒸饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米渣 | 克 | 236千卡 | 347千卡 | 7.9克 | 3克 |
| 红肠 | 克 | 258千卡 | 280千卡 | 11.8克 | 23.2克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 327克 | 红肠玉米渣蒸饭热量/卡路里1147千卡 | |||
 热量1147千卡，相当于蛙泳115分钟消耗的热量...600 | |||||
红肠玉米渣蒸饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
玉米渣（根据自己喜好）、红肠（根据自己喜好）、大米（根据吃的人数）
1/2. 红肠切丁其他材料备用 一起倒入电饭煲中跟平时做饭一样水量 加入少许盐跟味精 插电煮即可
2/2. 跟平时煮饭一样的步骤加了食材更有食欲啦单吃都很香
食材功效信息
玉米渣的热量347千卡（每100克）；具有提高免疫力、益肺宁心、清肺等功效；与田螺、牡蛎相克，同食可能会引起不适；
红肠的热量280千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解胃痛、和胃、补脾等功效；可与猕猴桃、胡萝卜、桂圆肉搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红肠玉米渣蒸饭热量1147 千卡
- 脂肪31.1 克
- 蛋白质26.8 克
- 碳水化合物159.3 克
- 钠689.9 毫克
- 钙909 毫克
- 铁52.1 毫克
- 钾745 毫克