| 茶树菇排骨养生汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 茶树菇 | 克 | 419千卡 | 279千卡 | 23.1克 | 2.6克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 龙眼干 | 克 | 194千卡 | 286千卡 | 4.9克 | 0.4克 |
| 总量 | 750克 | 茶树菇排骨养生汤热量/卡路里2016千卡 | |||
 热量2016千卡，相当于刷牙1008分钟消耗的热量...120 | |||||
茶树菇排骨养生汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
排骨（500克）、茶树菇（150克）、龙眼干（20个）、枸杞（少许）、盐（1茶匙）
1/8. 茶树菇炖前提前浸泡大概要泡个1 个小时到2个小时，剪去根底洗洗干净
2/8. 大的中间剪断 小的整个下 方便食用
3/8. 排骨洗洗水开煮3分钟捞出
4/8. 龙眼干与枸杞，龙眼带果甜很强就不需要下味精
5/8. 沙煲下水煮开，下材料小火慢炖一个小时。食用前下点盐调味
6/8. 非常棒的养生汤
7/8. 今天你补了没
8/8. 香
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、补肾气、润燥等功效；可与茄子、紫菜、白菜搭配；与鹌鹑、田螺、香菜相克，同食可能会引起不适；
茶树菇的热量279千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增强免疫力、预防高血压、美容等功效；可与仔鸡、鸡肉、鸡胸肉搭配；与白酒、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
龙眼干的热量286千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁；具有养血安神、丰胸、滋补等功效；可与甲鱼、鸡蛋、松子搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有降血糖、润肺、养血等功效；可与银耳、青蟹、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茶树菇排骨养生汤热量2016 千卡
- 脂肪24.9 克
- 蛋白质60.2 克
- 碳水化合物195.9 克
- 钠344.6 毫克
- 钙113 毫克
- 铁11.6 毫克
- 钾1366 毫克