| 包芯汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 汤圆粉 | 克 | 4149千卡 | 1383千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 553克 | 包芯汤圆热量/卡路里5423千卡 | |||
 热量5423千卡，相当于柔道542分钟消耗的热量...600 | |||||
包芯汤圆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
汤圆粉（300克）、核桃（适量）、黑白芝麻（适量）、红糖（适量）、白糖（适量）
1/5. 核桃切碎，黑白芝麻烤箱烤一分钟后加入，切入红糖。
2/5. 加水和汤圆面
3/5. 开始包汤圆。
4/5. 包好后等水涨入锅煮至汤圆漂起。
5/5. 起锅，撒上核桃红糖碎
食材功效信息
汤圆粉的热量1383千卡（每100克）；具有壮气提神、健脾养胃、补虚等功效；可与红豆、桑葚、枣（鲜）搭配；与鸡胸脯肉、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有缓解疲劳、健脑防老、止咳等功效；可与百合、鳝鱼、猪腰搭配；与山鸡、鳖肉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、健脾暖胃、缓中止痛等功效；可与小米、荷兰豆、姜搭配；与皮蛋、牛奶、文蛤相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、和中益肺、滋阴等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 包芯汤圆热量5423 千卡
- 脂肪66.709999 克
- 蛋白质26.83 克
- 碳水化合物272.91 克
- 钠36.4 毫克
- 钙254 毫克
- 铁4.31 毫克
- 钾872 毫克