| 香菜伴豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 嫩豆腐 | 克 | 241千卡 | 84千卡 | 5.7克 | 5.8克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 白醋 | 克 | 4千卡 | 6千卡 | 0.1克 | 0.6克 |
| 辣椒油 | 克 | 189千卡 | 900千卡 | 0克 | 100克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 465克 | 香菜伴豆腐热量/卡路里456千卡 | |||
 热量456千卡，相当于郑多燕减肥操76分钟消耗的热量...360 | |||||
香菜伴豆腐的做法共2个步骤
食材主料/辅料
嫩豆腐（一斤）、香菜（适量）、盐（适量）、生抽（2~3勺）、白醋（1~2勺）、小抹油（2勺）、辣椒油（根据自己的喜好加）
1/2. 先把嫩豆腐倒入锅里煮一下，拿出来后用凉水冲几次，可以摆一下盘。再把白醋，小抹油，生抽，盐，辣椒油倒入一个小碗里搅拌，也可以加点葱，蒜。搅匀之后，小心地倒入嫩豆腐里上面，就ok了！duang~duang完工啦！对了，还要加上香菜当摆设呢！
2/2. 感觉很诱人吧？！
食材功效信息
嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有补脾益胃、预防高血压、利小便等功效；可与鳙鱼、基围虾、虾米搭配；与比目鱼、猪血、菠菜相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛腥膻、促进胃肠蠕动、温胃散寒等功效；可与羊骨、虾、羊排搭配；与猪肉、火腿、排骨相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、清理胃水、调味等功效；与赤豆、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
白醋的热量6千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有防衰老、美容、消食化积等功效；
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营养信息
- 香菜伴豆腐热量456 千卡
- 脂肪106.59 克
- 蛋白质14.4 克
- 碳水化合物22.01 克
- 钠49606.1 毫克
- 钙224 毫克
- 铁5.08 毫克
- 钾362 毫克