| 红糖枸杞炖蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 188克 | 红糖枸杞炖蛋热量/卡路里506千卡 | |||
 热量506千卡，相当于倒垃圾202分钟消耗的热量...150 | |||||
红糖枸杞炖蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两个）、红糖（一大勺）、枸杞（一匙羹）
1/7. 按照惯例，全家福一张！红糖是妇女节特价三块八买的，枸杞是隔壁宿舍拿的^O^
2/7. 鸡蛋敲碗里
3/7. 撒红糖
4/7. 撒枸杞
5/7. 电饭锅放蒸架，加一碗水
6/7. 上锅
7/7. 蒸好了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、解热烦、保护肝脏等功效；可与西红柿、辣椒、牡蛎 搭配；与茶叶、糖精、鹅相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、活血、健脾暖胃等功效；可与荷兰豆、小米面、姜搭配；与牛排、松花蛋、牛腩相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有抗脂肪肝、滋补肝肾、明目等功效；可与羊排、山楂、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红糖枸杞炖蛋热量506 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质26.66 克
- 碳水化合物161.62 克
- 钠415.1 毫克
- 钙266 毫克
- 铁8.35 毫克
- 钾872 毫克