| 懒人版鸡蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 懒人版鸡蛋羹热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于安装风雪护窗20分钟消耗的热量...300 | |||||
懒人版鸡蛋羹的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、白开水（骨头汤，鱼汤）（两个鸡蛋体积的量）
1/3. 鸡蛋打散加入两倍量的液体（我通常是加骨头汤），关于液体的温度我试过无论开的，温的，冰的都没有影响。
2/3. 把碗放入锅内，在锅内加水，水的高度跟碗里鸡蛋液的高度差不多就可以。
3/3. 电磁炉800w功率，（煤气的话中小火）定时20分钟。20分钟后直接取就是。中途可以用锅盖敲一下碗边，如果跟果冻似的q弹就说明已经熟了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、增强皮肤润滑、预防动脉硬化等功效；可与丝瓜、青椒、基围虾搭配；与甲鱼 、红薯、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人版鸡蛋羹热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克