| 蔬菜芝麻沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 提子 | 克 | 68千卡 | 43千卡 | 0.5克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 879克 | 蔬菜芝麻沙拉热量/卡路里203千卡 | |||
 热量203千卡，相当于斜板仰卧起坐47分钟消耗的热量...259 | |||||
蔬菜芝麻沙拉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
包菜（三片）、青瓜（半条）、番茄（8个）、提子（适量）、盐（适量）、沙拉汁（五十克）
1/4. 用盐水浸泡蔬菜
2/4. 把材料切丝或者块
3/4. 把沙拉放适量的盐和沙拉汁就可以吃了
4/4. 来吃了
食材功效信息
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、消炎止痛、杀虫止痒等功效；可与胡萝卜、猪肉、樱桃番茄搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
提子的热量43千卡（每100克）；具有强筋骨、益肝肾、补气血等功效；可与山药、枸杞子、虾仁搭配；与虾、白开水、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、增进食欲、帮助消化等功效；与小豆、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蔬菜芝麻沙拉热量203 千卡
- 脂肪3.01 克
- 蛋白质5.6 克
- 碳水化合物41.31 克
- 钠10065.5 毫克
- 钙139 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾551 毫克