| 包记锅盔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 3660千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 1000克 | 包记锅盔热量/卡路里3660千卡 | |||
 热量3660千卡，相当于小提琴1464分钟消耗的热量...150 | |||||
包记锅盔的做法共10个步骤
食材主料/辅料
酥料包（50克）、面粉（1000克）、老面（100克）、水（适量）、芝麻（适量）、发酵粉（适量）
1/10. 将老面、酥等相关料放入擀好的面团里
2/10. 揉成一个团饼状
3/10. 用面擀将面团摊平，压成薄饼状，如图叠成细长形状
4/10. 两头上下再叠一次，如图所示叠成正方形、口袋打下
5/10. 两面都沾上白芝麻少许
6/10. 抹上调制好的油少许
7/10. 压成薄形状，
8/10. 如图所示 让芝麻、油、料更加渗入面粉中
9/10. 将擀好的面饼放在烤炉中，条件有限可以放在平锅中烤
10/10. 这样，便可简单制作出包记锅盔
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、养阴补虚、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 包记锅盔热量3660 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克