| 面包苹果鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | 6.49克 | 9.29克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 558克 | 面包苹果鸡蛋热量/卡路里694千卡 | |||
 热量694千卡，相当于蹦床198分钟消耗的热量...210 | |||||
面包苹果鸡蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
面包（适量）、苹果（适量）、鸡蛋（适量）
1/1. 随意摆即可。
面包是面包机做的，依次放入：一个鸡蛋，150克水，40克糖，3克盐，300克面粉，3克酵母，15克奶粉，40克无盐黄油，一把芝麻，甜面包模式，500克重量，烧色随意。
食材功效信息
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、养胃、健脾等功效；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、减肥、促进胃肠蠕动等功效；可与大麦、桃子、枸杞搭配；与萝卜、沙丁鱼、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、解热烦、防细菌感染等功效；可与羊排、茼蒿、明虾搭配；与红薯、雪莲果、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 面包苹果鸡蛋热量694 千卡
- 脂肪19 克
- 蛋白质19.25 克
- 碳水化合物45.08 克
- 钠374 毫克
- 钙109 毫克
- 铁4.35 毫克
- 钾345 毫克