| 阳光早歺培根三明治家人都喜欢热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 丘比沙拉酱 | 克 | 161千卡 | 310千卡 | 0克 | 30克 |
| 总量 | 434克 | 阳光早歺培根三明治家人都喜欢热量/卡路里804千卡 | |||
 热量804千卡，相当于抄写350分钟消耗的热量...138 | |||||
阳光早歺培根三明治家人都喜欢的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面包片（4片）、培根（4片）、小圆葱（1个）、西红柿（1个）、丘比沙拉酱（少许）
1/9. 锅中放一点点油，煎一下培根。
2/9. 面包片单面煎一下，微黄即可
3/9. 涂沙拉
4/9. 放小圆葱片
5/9. 放入煎好培根肉，培根和圆葱挨在一起，味道最棒。
6/9. 两片西红柿
7/9. 切掉面包边儿
8/9. 再切一下
9/9. 最后就是这样了～～
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、祛寒、开胃等功效；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肠通便、抗衰老、降血压等功效；可与鲫鱼、圆白菜、芹菜搭配；与鱼头、桂鱼 、咸鱼相克，同食可能会引起不适；
丘比沙拉酱的热量310千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 阳光早歺培根三明治家人都喜欢热量804 千卡
- 脂肪67.47 克
- 蛋白质39.32 克
- 碳水化合物3.65 克
- 钠2078 毫克
- 钙20.7 毫克
- 铁1.68 毫克
- 钾698 毫克