| 梅干菜烧饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 梅干菜 | 克 | 171千卡 | 141千卡 | 13.3克 | 0.8克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 662克 | 梅干菜烧饼热量/卡路里2658千卡 | |||
 热量2658千卡，相当于练武术202分钟消耗的热量...790 | |||||
梅干菜烧饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
五花肉（1斤）、梅干菜（适量）、小葱（适量）、生抽（适量）、料酒（适量）、老抽（适量）、食用油（适量）
1/5. 梅干菜用温水泡20分钟左右，小葱切碎
2/5. 将五花肉，梅干菜，小葱，放在一起，放入料酒，生抽，盐，鸡精拌匀！
3/5. 面粉，水，酵母放入面包机一个和面程序，发酵完成。
4/5. 讲发酵好的面团拿出来，根据自己喜好分成n等份，将面团擀成圆的，包入馅料！
5/5. 放入烤箱200度，上下火15分钟，成品就好了！
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、润燥、滋阴等功效；可与紫菜、洋葱、茄子搭配；与甘草、杏仁、香菜相克，同食可能会引起不适；
梅干菜的热量141千卡（每100克）；具有开胃下气、益血生津、补虚劳等功效；与羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、预防感冒、解热等功效；可与蘑菇搭配；与腐竹、豆腐、香干相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、补充氨基酸、除去膻腥气等功效；
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营养信息
- 梅干菜烧饼热量2658 千卡
- 脂肪153.83 克
- 蛋白质37.17 克
- 碳水化合物92.3 克
- 钠3694.4 毫克
- 钙1650 毫克
- 铁41.17 毫克
- 钾1217 毫克