| 微波炉奥尔良鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡中翅 | 克 | 970千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 总量 | 500克 | 微波炉奥尔良鸡翅热量/卡路里970千卡 | |||
 热量970千卡，相当于民族舞216分钟消耗的热量...270 | |||||
微波炉奥尔良鸡翅的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡中翅（500克）、奥尔良腌料（50克）
1/3. 把鸡翅中洗干净，在鸡翅中的正反
两面，划上数道小口子
2/3. 把腌料加水和均匀，把鸡翅放入腌料中，反复翻面，让腌料能够进入鸡翅中，把鸡翅放入冰箱中保鲜四五小时，让鸡翅能够更好的入味，有时间的话最好再次翻面。
3/3. 取出鸡翅，放入一个干净的盘中平放，微波炉高火三分钟，取出翻面再次微波炉高火三分钟，一盆香喷喷的二良鸡翅就做好啦！如果觉得还想再熟一点的话可以翻面，再次微波炉高火一分钟。如果喜欢的话，可以在上面撒点熟芝麻。
食材功效信息
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有提高免疫力、补精、强身健体等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与红薯、李子、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波炉奥尔良鸡翅热量970 千卡
- 脂肪11.8 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠50.8 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾205 毫克